Indbydelse til Tune Up
Kraftcenter Århus
Zoom, Europe, Laser R, Laser Std, 420, 29´er, 49´er, RSX, Formula, SL16
19.-21. marts 2010
Træningslejrens fokus og målgruppe
- Træningslejren har et fokus på konkurrence.
Træningslejrens målgruppe
- Målgruppen for træningslejren er sejlere der skal sejle danske udtagelser og internationale konkurrencer i 2010
Hvem kan deltage
- Samlingen er åben for alle danske sejlere i de ovennævnte klasser. Det er dog nødvendigt at alle sejlere er selvhjulpne på vandet og på land.
- Sejlere på DS seniorhold.
Hvem skal/bør deltage
- Sejlere på DS Ungdomslandshold og DS Talenthold skal deltage. Har I en god grund til at I ikke kan komme, så bør I meddele det til Finn Jensen (finn@sailing-aarhus.dk) eller Jan Christiansen (jan.christiansen@sejlsport.dk)
- KC sejlere bør deltage
I skal medbringe
- Overnatning er planlagt til at være i husene med tre på hvert værelse. Medbring derfor liggeunderlag og sovepose.
- Tøj til tests udendørs og indendørs (gælder kun DS Ungdomslandshold og DS Talenthold)
- DS talenthold og DS ungdomslandshold skal medbringe skriveredskaber til fredag eftermiddag og aften
Pris for deltagelse:
Kr 600.- som dækker:
- Overnatning
- Morgenmad, madpakke og aftensmad lørdag.
- Morgenmad og madpakke søndag.
Tilmelding og betaling sker til:
http://www.dsystems.dk/DTilmeld3/event/event.php?id=20
NB: Tilmelder ud dig i en anden klasse, end de opgivne i linket, skriver du NN
Teknisk support på tilmelding: steen@dcms.dk
Frist for tilmelding og betaling:
Søndag den 14. marts. Alle skal tilmelde sig.
Program
|
Fredag den 19. marts
OBS: Fredagsprogrammet er kun for sejlere på DS Talenthold og DS Ungdomslandshold
|
|
1730 - 2030
|
Konditionstest (løb), core stabilty, antropometri,
smidighedstest
|
|
2000 - 2030
|
Omklædning og spisepause (bemærk I står selv for mad)
|
|
2100 - 2200
|
Frivillig opfølgning på taktiktest fra Oure.
|
- Det anbefales fredag, at alle har spist lidt mad i god tid inden løbetesten og at I samtidig har nogle rugbrødder og frugt.
- Bemærk at der er ventetid i fredagsprogrammet. De fleste vil kunne nå at rigge jollerne til i løbet af programmet
|
|
|
|
|
Lørdag den 20. marts
|
|
730 - 830
|
Morgenmad + smør selv madpakke
|
|
930
|
Skippermøde for alle
|
|
1000 - 1300
|
1. træningspas
|
|
1300 - 1400
|
Frokost og debrief i klasserne
|
|
1430 - 1700
|
2. pas (kapsejlads)
|
|
1800 - 1900
|
Aftensmad
|
|
1900 - 1945
|
Fælles debrief
|
|
2000 - 2100
|
Taktiktest
|
|
2100 - 2200
|
Opfølgning på taktiktest
|
- Der vil være en tilgængelig plan for det tidlige lørdagsprogram, således at alle på forhånd ved hvornår de skal teste i core stability
|
|
|
|
|
Søndag den 21. marts
|
|
0730 - 0830
|
Morgenmad og smør-selv madpakke
|
|
900
|
Skippermøde for alle
|
|
930 - 1200
|
1. træningspas
|
|
1200 - 1300
|
Frokost og debrief i klasserne
|
|
1300 - 1500
|
2. pas (kapsejlads)
|
|
1600
|
Kort debrief i klasserne
|
|
1600:
|
Afslutning
|
Bemærk, der kan forekomme ændringer i programmet