Kraftcentre
29er internationalt
Andre link
Indbydelse til Tune Up

Indbydelse til Tune Up

 

Kraftcenter Århus

 

Zoom, Europe, Laser R, Laser Std, 420, 29´er, 49´er, RSX, Formula, SL16

 

19.-21. marts 2010

 

Træningslejrens fokus og målgruppe

  • Træningslejren har et fokus på konkurrence.

 

Træningslejrens målgruppe

  • Målgruppen for træningslejren er sejlere der skal sejle danske udtagelser og internationale konkurrencer i 2010

 

Hvem kan deltage

  • Samlingen er åben for alle danske sejlere i de ovennævnte klasser. Det er dog nødvendigt at alle sejlere er selvhjulpne på vandet og på land.
  • Sejlere på DS seniorhold.

 

Hvem skal/bør deltage

  • Sejlere på DS Ungdomslandshold og DS Talenthold skal deltage. Har I en god grund til at I ikke kan komme, så bør I meddele det til Finn Jensen (finn@sailing-aarhus.dk) eller Jan Christiansen (jan.christiansen@sejlsport.dk)
  • KC sejlere bør deltage

 

I skal medbringe

  • Overnatning er planlagt til at være i husene med tre på hvert værelse. Medbring derfor liggeunderlag og sovepose.
  • Tøj til tests udendørs og indendørs (gælder kun DS Ungdomslandshold og DS Talenthold)
  • DS talenthold og DS ungdomslandshold skal medbringe skriveredskaber til fredag eftermiddag og aften

 

Pris for deltagelse:

Kr 600.- som dækker:

  • Overnatning
  • Morgenmad, madpakke og aftensmad lørdag.
  • Morgenmad og madpakke søndag.

 

Tilmelding og betaling sker til:

http://www.dsystems.dk/DTilmeld3/event/event.php?id=20

 

NB: Tilmelder ud dig i en anden klasse, end de opgivne i linket, skriver du NN

 

Teknisk support på tilmelding: steen@dcms.dk

 

Frist for tilmelding og betaling:

Søndag den 14. marts. Alle skal tilmelde sig.

 

 

Program

Fredag den 19. marts

OBS: Fredagsprogrammet er kun for sejlere på DS Talenthold og DS Ungdomslandshold

1730 - 2030

Konditionstest (løb), core stabilty, antropometri,

 smidighedstest

2000 - 2030

Omklædning og spisepause (bemærk I står selv for mad)

2100 - 2200

Frivillig opfølgning på taktiktest fra Oure.

  • Det anbefales fredag, at alle har spist lidt mad i god tid inden løbetesten og at I samtidig har nogle rugbrødder og frugt.

 

  • Bemærk at der er ventetid i fredagsprogrammet. De fleste vil kunne nå at rigge jollerne til i løbet af programmet

 

 

Lørdag den 20. marts

730 - 830

Morgenmad + smør selv madpakke

930

Skippermøde for alle

1000 - 1300

1. træningspas

1300 - 1400

Frokost og debrief i klasserne

1430 - 1700

2. pas (kapsejlads)

1800 - 1900

Aftensmad

1900 - 1945

Fælles debrief

2000 - 2100

Taktiktest

2100 - 2200

Opfølgning på taktiktest

  • Der vil være en tilgængelig plan for det tidlige lørdagsprogram, således at alle på forhånd ved hvornår de skal teste i core stability

 

 

Søndag den 21. marts

0730 - 0830

Morgenmad og smør-selv madpakke

900

Skippermøde for alle

930 - 1200

1. træningspas

1200 - 1300

Frokost og debrief i klasserne

1300 - 1500

2. pas (kapsejlads)

1600

Kort debrief i klasserne

1600:

Afslutning

Bemærk, der kan forekomme ændringer i programmet